YOGA日記。

今日のYOGA。「春の日のような穏やかさ／自分も周りも」

3／13 8:50。自分なりの「健康法」を持っているっていいな、と思うこの頃。わたしのそれであるヨガに励みながら今日もそのことを思う。毎朝起きた時に、ごきげんで身体も絶好調であることが理想なのだけれど人間／凡人なのでそうもいかなくて。お天気が晴れの日や雨の日があるように心や身体の空模様も日々ことなるようで。その自分を受け入れつつもできるだけぽかぽかの春の日のような穏やかさへ持っていきたいと思っている。そうある方がごき

今日のYOGA。「祈ること／呼吸と心を綺麗に」

3／11 8:00。平和を願う気持ちが一段と大きくなる日。マットに座り手を合わせると今こうしてヨガができていることへの感謝の気持ちがふくらむ。そして、日本中にも世界中にも穏やかさが広がることを気づけば祈っていた。わたし一人の手の届く範囲は限られていて祈ることしかできないこともたくさんあるけれど（たとえそれが身近な人、事であったとしても）周りを少しでも幸せにする行動をとり自分の心を穏やかに保つよう努力をすることは身をもってし

今日のYOGA。「”成長”を秘かにほめたい／嬉しくなった」

3／9 8:00。 30分のヨガでも満足できるようになったこの頃。集中力が増してきたのかなと思う。以前は、ポーズに集中するまでにそれくらいの時間がかかりその後ようやく身体をほぐすことにとりかかれるという具合だった。今は、マットに座ると自然と集中し始めている。この自分の「成長」を秘かにほめてあげたい。 3／10 8:20。今日も集中力の高まりを感じた。近所でこの頃スタートした工事。すぐ近くなので、カンカン、ガーガーとかなり響く

今日のYOGA。「前向きなことにできるのは／心かろやかに」

3／7 8:50。 20分間、短くヨガを。マットに座り自分の心と身体の「ゆがみ」と向き合うひと時を日々わずかでも持つことがわたしにとって必要だなと感じている。時間をゆっくり取れるときにはそのゆがみを「修正する」ところまでたどり着けるけれど今日は「気づく」ところまでだった。それでも、何かにイライラしても悲しくなったりしても自分のせいにできるからいい。捉え方を変えてみたり反省したり改善したりと前向きなことにできるのはやはり

今日のYOGA。「一日の終わりに／身体はけっして」

3／5 就寝前のひと時。ここ最近ヨガをするようになった時間だ。（これまでの朝と合わせ行なっている。）１０分ほど。呼吸と姿勢を「もどす」ことを目的にポーズをとる。これがなかなかいい。朝の目覚めがごくわずかな時間でもすっきりとしたものになるのは寝ている間の力みがいくぶん抑えられるからだと思う。本来は脱力するはずの就寝中の身体。ところが、わたしのそれは日中の「緊張」を引きずり力んでしまうらしい。それを、呼吸は穏やかな深いも

今日のYOGA。「鏡のせい／新年度を迎える前に」

3／1 7:00。ポーズがぐらついた。「鏡」のせいだった。着物を着るために全身鏡を部屋に置くようになったこの頃。そこへポーズをとる自分がときおり映る。普段はこれを気にせずヨガをしていた。（通っていたヨガスタジオにも鏡はなかった。）心地のいいだけ身体を伸ばし、心や身体の状態を内側からみることが好きだからだ。ところが今日は格好つけたくなった。綺麗にダンサーのポーズをとる自分の姿が見たくなり鏡を見つめ脚をぐっと上げた。そうし

今日のYOGA。「一生付き合っていく／こういう自分も自分」

2／24 9:30。数日前から、悩まされている頭痛や倦怠感。季節の節目にこうした症状は現れやすい。今朝もほんのり頭が痛くて。それでもそこへ捉われないようにしようと心がけた。身体の力を抜くことを意識しポーズをとっていく。この数日「不調」のおかげでずいぶんと自分の心や身体を労った気がする。それでも、これを感じてからしか労ってあげないというのは少々可哀想なことに思えた。当たり前だけれど一生付き合っていく心と身体。不調

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