間違いだらけの疲労回復法・・！

みなさんは「疲れが溜まったとき」どんな対処法をしていますか？

・ひたすら寝る
・がっつり飯を食べる
・甘いものを食べる
・熱いお風呂に入る
・お酒を飲む

このほかにも人それぞれ「お決まりパターン」があるかもしれません
しかし、上記に挙げたものが1つでも当てはまる方は「要注意！」

「疲れ」には、大きく分けて
「身体的な疲れ」「精神的な疲れ」「環境的な疲れ」があります
その疲れの原因によって、対処法が違ったりしますので
自分の疲れは何が原因で起きているのかを
しっかりチェックしてくださいね！

アリナミンHPより

今回、なぜ私が疲れについて書こうと思ったのか？

日々、仕事も充実して生活にゆとりが出始めてもいい頃なのに
なぜか疲れが取れにくくなってきました

コロナ渦でもあり、おとなしくステイホームをして
ストレッチや半身浴、YouTubeをみて軽い運動など
簡単なものを選んで

激しい運動や疲れることはせず、無理をしないように
気を付けていたんですが・・・

だんだん小さな不調が出始めました
早歩きをすると「息切れ」がおこる
早く寝ようとしても「寝付けず、眠ってもすぐ目が覚める」
身体はどんどん「だるくなって、やる気が出なくなる」

コロナ太りかしら？
でもこの状況だから仕方ないよね・・・と
いっぱい自分に言い訳をしていました

なんとなく「なんか変だな？」と思い始めた頃に
2年ぶりに受けた健康診断で・・・やっちまったんです💦
渡された検査結果表・・・そこには今まで見たこともないような数値が
並んでいて、お医者様からは「軽度肝機能障害」と　(;^ω^)

担当医の先生との「なぜこうなったのか、何が原因なのか」
検証タイムで２年間の生活態度および
チャレンジしたダイエット内容等を
しっかりプレゼンすることに・・・(笑)

まぁ・・努力は認めてくださいましたが
「再検査」と１年後までにあと１０キロ減量を言い渡されてしまいました

その時にご指導いただいた内容は
①　日々の食事内容の見直し
②　ストレスの緩和
③　有酸素運動と筋力アップの運動
④　過度の体重変動をさせない

上記に書かれていることは、健康の基本ですが、
私の場合「まずい！」と思ってから８ヶ月間、
自分なりに猛スピードで生活改善や運動を行ってきましたが

ちょっとスタートが遅かったようです
運動不足による筋力ダウンがかなり影響して、
代謝が上がらず健康診断までに調整ができなかった！
というのが正直なところで、
担当のお医者様からもしっかりご指摘を受けましたｗ

お陰様で、３か月後の再検査では数字的には問題なくなったのですが・・・
肝機能が上がるようにと「漢方薬」を服用したのが裏目に出ました💦
肝機能数値は正常に近くなりましたが、中性脂肪の数値が跳ね上がり！！
お医者様からは「やっぱりね・・小細工やりましたね(笑)　その漢方薬をやめてもう一度再検査ですね」と・・・
さすがお医者様はすべてお見通しです
・・・トホホ・・・(;^ω^)

私の失敗談はこの辺で・・！
次回は、いろんな「疲れ」についてお話をしていきたいと思いますので
また、のぞきに来てくださいね　(#^^#)