読書メモNo.35　『最強脳/アンデシュ・ハンセン』

スマホ脳、一流の頭脳のスウェーデンの精神科医さんの本です。

かなりすぐ読み終わるボリュームで一流の頭脳読んでいると、買わなくて良いです。最後に訳者さんが書かれていました。。。
一流の頭脳の小中学生用と🥶
年末最後の、即売り本になっちゃった🤮
スマホ脳が昨年度末位にKindleで無料読みできた時にまぁまぁ面白かったことと一流の頭脳好きだったので下調べもなく買ってしまいました。。。。

最近の研究で、運動が最も脳に効果があることが注目されてから、私も勉強の傍らダイエット目的でHIITトレーニングをなるべく毎朝やっていました。
数ヶ月やっていたのに、健康診断が終わったことと仕事が忙しすぎて勉強時間を取れなくなったことから夏くらいにやめてしまっていました。
もう一回、なりたい自分になるために今年最後はHIITトレーニングします🏋️‍♂️

・大切なのは「運動すること」で「何の運動かは関係ない」
・今より少し運動するだけで脳に効果がある
・「適度なストレス」は大事。
　そのストレスを適度にするためには「運動」
・運動の恩恵「脳がレベルアップ」「集中力・発想力向上」「睡眠の質改善」「ストレス耐性が上がる」

健康のためにも、脳のためにも運動が大事だとは私じゃなくても感じますが、意志が弱いのか一旦挫折してからなかなか立ち上がれない私(笑)
特に再びお勉強を始めた最近は、寒すぎて外に出ようって気にならない。。。。
またHIITトレーニングから始めますが、自転車かランニングが良さげなのでスポーツウェアの福袋を明日買おうと思います(形から入るタイプw)

冒頭にも書きましたが、一流の頭脳持っている人には不要です。むしろ私みたいに勿体なかった〜と思うこと間違いなし🤫
ただ、小中学生や読書苦手の人には読みやすいです🧐

オススメ度：★★☆☆☆
コスパ　　：★☆☆☆☆