【1日中マインドフルでいるためには、毎朝意思を固めるのとちょっとした習慣でいい】

食事、運動、睡眠、脳機能、ストレス管理だけでなく、

『歯磨き、皿洗い、洗濯物畳み、朝・ランチ後のウォーキング』

など、特定の活動でマインドフルに入る習慣をもつだけで十分

(フロリダ州立大学)