【抑うつの原因である過剰適応とは？】

抑うつは、周りからの要求や期待に個人が完全に近い形で従おうとするときに起きる

⑴自分らしさを出せない（自己不全感）
⑵自分らしさは実感しているが、自分の思いが表現できない（内的葛藤・自己嫌悪感）

『無理しないことが重要』

（過剰適応）