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日常生活に役立つ脳の知識

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本

日常生活に役立つ脳の知識についてまとめております。学術論文や、第一線分野の人たちの知見をまとめたエビデンスベースの情報をご提供いたします。

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#モチベーション

【覚えておきたい！？日常生活に重要な3/60種類の脳内ホルモン】

セロトニン：幸福感
ノルアドレナリン：注意力、判断力
ドーパミン：やる気

『食事の栄養素（タンパク質、ビタミン、鉄・亜鉛、ミネラル、脂質）を元に、運動中や睡眠中に分泌される』

（心療内科医　姫野友美）

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3年前

2

【相手が行動を起こさないのには理由があった？フォッグ式モデルとは！？】

消費者が購買や申込などの行動をするために
必要な要素の相関関係を表したもの

B（行動）=M（モチベーション）×A（実行能力/行動障壁）×T（トリガー）

（スタンフォード大学　ビー・ジェー・フォッグ）

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3年前

2

【人の情報探索をかき立てる8つの動機】

①気晴らしさせて/②学ばせて/③みんなの教えて/④ニンマリさせて
⑤納得させて/⑥解決させて/⑦心づもりさせて/⑧答え合わせさせて

『人は選択肢を探る、選択肢を固めるために検索を行う』

（バタフライ・サーキット）

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2年前

【モチベーションを高めるため必要なドーパミンの知識】

モチベーションが高まるドーパミンが出る条件

-他者起点ではなく自分で目標を設定する
-ちょっと無理かなと思う課題を設定してそれを解決する
-相手を喜ばせる
-サプライズを受ける
-日付が変わるタイミング

（茂木健一郎）

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2年前

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【高年収を求める目標が幸せに結びつかない理由】

脳科学的な側面からの研究によると、

外発的動機づけ“Take”より
内発的動機づけ”Give”の方がモチベーションが高まる

内発的動機づけの脳神経的な基盤が明らかになりつつあります

（山梨英和大学　佐柳教授）

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3年前