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目標設定&目標達成/モチベーション

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本

目標設定&目標達成についてまとめております。学術論文や、第一線分野の人たちの知見をまとめたエビデンスベースの情報をご提供いたします。

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#あたらしい自分へ

【3000年前から東洋に伝わる目標設定から学ぶ】

“吾十有五にして学に志す
五十にして天命を知る”

志：自分の可能性を感じて立てる
天命：自分の限界を知って立てる

『私たちが自分自身に限界を決める（天命）のは早いですね』

（論語　孔子）

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3年前

2

【パフォーマンスの高い目標設定方法とは？】

目標設定に重要な3つの要素

⑴困難であること
⑵明確であること
⑶目標設定に対してフィードバックがあること

目標を立てる前に“個人が受け入れている前提”

（メリーランド大学教授ロック）

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3年前

2

【人生の大目標を決めることがキャリアプランに繋がる！】

“究極的関心（心理学）”
その下に続くすべての目標に方向性と意義を与える「コンパス」のようなもの

『自分の究極的関心を周りに公言することで、
　人生の方向性が定まってきますね』

（GRIT　アンジェラ・ダックワース）

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3年前

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【目標設定により情報収集のアンテナが高くなる！？】

目標を設定すると、網様体賦活系（RAS）が活発になり
その目標の達成に必要な情報に鋭敏に脳が反応するとのこと

1949年に科学雑誌論文で発表

（ピサ大学　マグン/モルッチ）

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3年前

【モチベーションを高めるには、明確な目標設定を】

明確でチャレンジングな目標を設定した研究の90%が、
目標がないもしくは、曖昧な目標の研究よりも
"動機づけ"により高い成果を挙げ、
目標の内容が具体的、難易度が高いほどパフォーマンスが向上した

（メリーランド大学教授ロック）

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3年前

【目標を紙に書いていた人は、目標を紙に書いていない人の10倍の収入！？】

明確な目標を、紙に書き残している：3％
目標を設定しているが、紙には書いていない：13％
目標は設定していない：84％

10年後、目標を紙に書いた3％は、残り97％の人の10倍の収入に（ハーバード大学）

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3年前