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習慣づくり

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習慣づくりについてまとめております。 学術論文や、第一線分野の人たちの知見をまとめたエビデンスベースの情報をご提供いたします。
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2021年6月の記事一覧

【すぐに自信がみなぎるパワーポーズとは!?】

スペースを大きくとったり、手や腕を広げるなど
パワフルなポーズを2分間だけ取るだけでも
コルチゾールが減少し、テストステロンの分泌が増加した

『姿勢でストレスが軽減され、やる気がみなぎります』

(ハーバード大学 アミィ・カディ)