コンテスト後の爆食いは3日まで!
こんにちは!
諸事情により韓国戦への参加を見送り、バルクアップを始めたよさこいです。
今日伝えたいこと
大会後、減量明けの爆食いは3日以内に抑えろ!
「コンテスト終わりは筋肥大のボーナスタイム」
こんな話をよく聞きます。
毎日チートデイみたいな生活をしていると1〜2週間でボーナスタイムが終わります。
今日はコンテスト終わりの爆食いは3日までに抑えるべき理由をお話しします。
そもそもボーナスタイムとは?
ボーナスタイムとは理論的に訳すと、インスリンの感受性が史上最高に高まっている状況である。
要するに筋肥大しやすいってこと。
ここでインスリン感受性を悪くする行動を取ると、即ボーナスタイム終了します。
ピザ、ハンバーガー、ラーメンなど高脂質、高糖分、高カロリーな食事を食べまくるとインスリン感受性は一気に悪くなります。
コンテスト後の爆食いは3日間まで!
大事なボーナスタイムを無駄にしない!
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?