【無意識ダイエット】クラブハウス無料企画でご縁をいただいた皆様へ！
3月16日、こちらのイベントでお話させていただきました。
chiekoさん、manamiさん、お仲間の皆様、
とても素敵なご縁に感謝です。
そして、聞いてくださったあなたも。
本当に、ありがとうございました！
また、
2月28日、こちらのイベントでお話させていただきました。
ささえりさん、お仲間の皆様、
とても素敵なご縁に感謝です。
本日の復習をまとめてみましたので、
さらっと読んでみてくださいね♪
○無意識ダイエット全体像
２つのステップに分かれています。
○ステップ１
目的：３万倍の力を持つ無意識が味方になること（ポイント：痩せなくていい！）
ゴールイメージ①：７日間継続、習慣化の感覚を味わう、加速メニュー解禁
ゴールイメージ②：21日間継続、習慣化達成！痩せる効果を一気に増やす
ゴールイメージ③：90日間継続、歯磨きレベルの習慣化達成
何をやるか？：戦略的に小さな変化を確実に繰り返す（痩せる効果はゼロで良い）
なぜ？：変化を小さくし、戻ろうとする働きを最小化する
○ステップ２
目的：痩せる効果を大きくする、人生の理想がどんどん叶っていく
ゴールイメージ①：日々の体感（疲れや睡眠、ストレスなど）が明らかに良くなる
ゴールイメージ②：見た目が変化する（忘れずに写真を撮ってね）
ゴールイメージ③：体重が落ちる（あるタイミングで一気に減ります）
何をやるか？：習慣化メニューのブラッシュアップ、最適化、無意識の強化
なぜ？：人は慣れることによってマイナスがなくなる→ストレスフリー
○大前提の原則
・ストレスフリー
・頑張らない、我慢しない
・「〜しなきゃ！」と思わない
ダイエットは「理想の自分を叶えるための手段」です。
やりたくない場合は、やらないでください。
やりたくなったら、やってください！
○まず最初のメニュー内容
・毎朝夜、必ず３つのらくやせ体操＋肩甲骨のらくやせ体操をやる
（通常は１分×４以上、いざというときは１秒×１でOK）
・時間がある時に「完全解説講座」で
「勝手に痩せる思考」を強化する
https://bit.ly/39t4Alm
○いざという時とは？
・忙しいとき
・体調が悪いとき
・気分が乗らないとき
・忘れてしまったとき
・やりたくないとき など
○なぜ１秒でもいいのか？
・習慣化の失敗は「全くやらない日」ができることで起きる。
・逆に言うと、「ほんのちょっとでいいから必ずやる」が重要。
・無意識は成功体験の大きさを区別できない。
・よって、「１秒でもいいので必ずやる」ことで、
３万倍の力を持つ無意識が味方になる。
・習慣化の極意：迷わないこと。
・「できれば４分、無理なら１秒やる」で確定。
・やらないと言う選択肢はない。
○実施内容
【らくやせ体操 byヨガせんせい】
※正座→椅子に座るなどでもOKです
３つの動き Part１【丸める・反る】
３つの動きPart２【伸ばす・縮める】
３つの動きPart３【捻る】
カンタン肩甲骨ヤセ体操 早く痩せたい場合オススメ！
補足：自然本来の身体を取り戻す３つの動き、らくやせ体操解説
習慣化の極意について
「客観的な立場の第三者に報告する」ことが、
習慣化の極意！の一つとなっています。
つまり、家族や恋人の場合は、
ちょっと緊張感が少ないですが、
「一緒に取り組んでいる仲間」
「応援してくれている人」
「成功を確信している人」
などに、
「今日も、らくやせ体操できましたー！」
みたいな感じで、報告することで、
どんどん「無意識ちゃん」が味方になってくれます。
インスタで、そのための、
完全無料のグループを作りました。
良かったら、お入りくださいね！
良かったら、こちらで報告し合い、
応援し合いましょう！
ちなみにこの時、
できれば
「できましたー！」
だけではなく、
「自分が感じたポジティブな変化」
を、言葉にしてみるといいですね♪
どんどん、痩せる考え方に変わっていくことができます。
※詳しくは↓の動画にあります。
最後に！
今日お話した「無意識ダイエット」についての情報は、
基本的に記事や動画などで、無料公開しています！
また、クラブハウス内で、
・ダイエットのお悩み解決
・無意識ダイエットメニュー作成
・ステップ１クリア後の、加速メニュー作成
のサポートを、完全無料でやっています^^
ご希望の場合は、
「クラハ企画参加希望！」とのメッセージと、
「ご希望の開始日時候補」を３つ、インスタのDMにて、
お送りくださいませ。
先着順でご対応中です！
あなただけのオーダーメイドメニューを、
一緒にお作りします^^
いつもありがとうございます。 いただいたサポートのおかげで、 記事や動画など、世の中に生み出す コンテンツの時間を、増やすことができています♪