入眠改善に役立ったモノたち

会社をお休みして4か月ほどとなりました。

一時期に比べたら体調は大分良くなってきましたが、いまだ睡眠が安定しないことが悩みでもあります。

この数か月、睡眠薬を服用しているのですが、毎晩夜中に目覚めてしまい朝まで熟睡できない日々が続いているんです。

会社の産業医の先生からは睡眠が安定することが復職の前提と言われているため、もどかしい気持ちでおります。

一方で当初はかなり時間がかかっていた入眠が改善されてきたこともあり、少しづつ改善を続けていければとも考えています。

入眠改善に役立った買い物が写真のモノ。Marshallのスピーカーと無印良品のアロマディフューザーです。

就寝前にお薬を飲んだら部屋の明かりを落としてアロマをつけ、スピーカーからゆったりした音楽をかけてベッドに入る前の時間を過ごしています。

お気に入りはノラジョーンズやマイルスデイビスなどのジャズ、アロマは世界中のシャングリラホテルで使われているオリジナルオイルを。

就寝前のルーティンとして定着してきた今日この頃です。