最近のモーニングルーティン

5年ほど前に少しだけ取り組んでいたけれど離れていってしまった習慣を生活リズムの変化に合わせて再開させてみました。

それは『朝の瞑想』

朝目覚めたら一杯のコーヒーを淹れて、その香りを味わいながら30分ほどの精神集中。

瞑想中は窓の外から鳥のさえずりが聞こえてきて、頭の中を巡る色んな思考も少しずつクリアになっていきます。

瞑想後は読書をしたり、しばらくぼんやりしたり。

これまで典型的な夜型人間の生活をしてきた自分が、この新しい習慣もあってか朝方のリズムで整ってきたように感じます。

今日も良い一日のスタートでした。