ブラックな自分も受け入れる

とあるグループで会話をしていた時に出てきたブラックな感情。

これまでだったら「そんなこと思っちゃいけない」とただ否定して、そんな感情が湧く自分に対して自己嫌悪になったりしていました。

今回も色んな感情が沸き上がってきたのですが、以前から変わったのはその時に「そう思うこともあるよね～」とその感情を受け入れてしまうことでした。

もちろん思ったことをそのまま声に出すことはしません。でも、自分の中で沸き上がってきた感情を今までは無視してきたのが受け入れることが出来るようになりました。

そして受け入れた感情を別の思いに昇華出来たらいいなと思いました。

今回は昇華するまでには至りませんでしたが、それでもモヤモヤしたままで終わらずにしっかり受け入れてあげることで消化まではできたのではないかと思います。後に引きずることもありませんでした。

きっと今まで色んな感情に蓋をして、それはそれで辛かったんだろうな。

過去の自分とは違う自分になれたと思って成長を感じたことでした。これもうつになってたくさんお休みをして自分に対する余裕がようやく出来てきたからこそかもしれません。