うつ病の発症から寛解までの道のり

本

僕が経験したうつ病発症の経緯と寛解までのnoteをまとめています。

運営しているクリエイター: mako

#復職

復職したばかりの休日

世間では連休の今日この頃ですが、僕の職場はシフト勤務なので土日祝日関係なく仕事の日があります。今月のシフトを見ると連休は1度もありません。数日仕事をして1日休んで、また数日仕事をして1日休んでの繰り返し。現状は時短勤務をしていて、仕事の負担も少なめですが、それでも復職したての自分は休日になると何をする気もおきず。ただパソコンの前に座ってランダム再生される音楽に浸かっている感じです。以前は音楽を聞きながら読書をしたりマルチタスクをこなすこともできましたが、今は音楽に

復職して10日が過ぎて

復職して10日。11時出勤17時退勤の時短勤務で、朝はとりわけゆっくり支度をして出勤しています。復職前はしっかり早起きしていたのがなかなか起きれなくなってしまって、そこが今の悩みどころ。身体が疲れているからか目覚める時間が遅くなったのと、起き上がるのに気力を要しています。復職してからのお仕事の様子仕事の方は今のところ、次々にccに含まれて回ってくるメールや部署共有のクラウドストレージに保管されている資料を読んでいたり、僕の復職と同じタイミングで異動してきた先輩と期限に

うつ病休職からの復職

約9か月お休みをしていた仕事に復職しました。職場は以前とは別の部署。心機一転。最初の3日間はほとんど席に座っているだけでした。まず社内システムのIDなどを整えて、それから新しいメールアドレスの開通。そして回覧情報などの確認をして過ごす勤務時間。大部屋のオフィスの隅にある自分の席。周りではせわしなく電話が鳴り響き、会議や作業で動きがある中、特に何か指示されるわけでもなく。『ゆっくり焦らず』そう、平時に異動してきたのであれば積極的に仕事を取りにいって自分で仕

セルフカウンセリングで見えた未来

今月から学び始めたカラーセラピー。復職が目前に迫ってきたこのタイミングで一度セルフカウンセリングをしておきたいと思い、自分でボトルを並べて直感で1本ずつ選びながら自分の本音を読み解いていきました。ボトル選びは色の意味とかを考えてしまうと変な意図が混ざってしまいそうだったので、何度か深呼吸を繰り返してナチュラルな気持ちで選ぶことを心掛けました。僕の学んでいるカラーセラピーは14色のカラーボトルの中から7色を選んでそれぞれの色の意味から心に秘めた本音を引き出していくと

¥300

待ち望んでいた連絡

お風呂あがりに何気なく携帯に目をやると、そこには会社の人事担当者の名前が表示されていた。一日ソワソワしながら待っていた連絡が不在着信に残っていたのだ。ごはんを用意してくれていた家族に「先に食べてて」と声をかけてから折り返しの電話をした。そして復職先の配属について決まったことが伝えられた。先週、産業医面談で9月からの復職を検討しましょうという話になり、人事部に復職先の調整をお願いしておりました。その結果がようやく来て、無事に9月より復職することが決まりました。復