うつ病の発症から寛解までの道のり

本

僕が経験したうつ病発症の経緯と寛解までのnoteをまとめています。

運営しているクリエイター: mako

#リワーク

趣味が高じて先生役へ

いま通っている心療内科の看護師さんに以前作ったハーバリウムの写真を見せたら、ぜひ実物も見てみたいですとリクエストをいただきお持ちしてみました。その作品はこちらお持ちした時は色がオイルに移ってしまって、写真より少し色味が変わってしまっていたのですがそれでも思いのほか好評でした。クリニックのリワークに通っている皆さんから「私も作ってみたい」という声があがるほどでした。看護師さんたちも意外と乗り気で、「院長先生に相談してOKをもらえたらぜひやりましょう！その時はmako

生活習慣の振り返り

僕の通っている心療内科では、リワークプログラムのメニューに「生活記録表の振り返り」というものが週に一度あります。これは毎日の生活の記録を日々記録していって、睡眠時間は取れているか、気持ちの上がり下がりはどんな時にあったのか、食事は3食とれているかなどを自分なりに振り返っていく時間になります。僕も2月から始めて4か月近く記録を付け続けてきました。当初は睡眠時間がやたら多かったり、昼寝をしないと体力が持たなかったりしていました。最近は夜寝る時間を早めることで早起きして

リワーク初週の実感

今週は通院している心療内科のリワークプログラム(以下デイケア)に2回参加してきました。正直な実感としては「非常に疲れた」ということ。これまでも肉体的にしんどい期間はあったりしたものだけれど、今回デイケアに参加した翌日はベットから起き上がることがなかなかできなかった。ではデイケアで何をしていたかというと、何か激しい運動をしていたわけではないのです。（前回のnote記事を参照ください）デイケア1回目と2回目のプログラムの違いお昼前後はクリニックの近くをお散歩し

心療内科通院：リワーク体験

これまで約2ヶ月、心療内科をほぼ毎週受診してきました。毎回主治医に1週間にあった体調や気分の変化や症状、できるようになったことやできなかったことを報告して、じゃあまたお薬飲んで経過観察していきましょうとなっていました。ここのところ調子がこれまでに比べて良くなってきたと感じており、前回の受診の際にこれまでの通院からリワーク（職場復帰に向けた通院）に切り替えていきましょうということに。リワークとは聞きなれない言葉ですが、僕の通っているクリニックでは「デイケア」と「ナイトケ