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うつ病の発症から寛解までの道のり

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僕が経験したうつ病発症の経緯と寛解までのnoteをまとめています。
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2021年4月の記事一覧

今が人生のどん底。これからは希望のみ。

うつ病と診断されて休職し始めて、最初の3ヶ月は実家にて1ヶ月は一人暮らしの家で療養を続けてきました。 実家を離れて1ヶ月が過ぎたころ体調の波が大きく出てきたり睡眠不順が続いたりなどの症状が目立つようになってきたため、実家で家族会議をした結果、一人暮らしの家を引き払い実家に戻ってしっかり静養に努めることになりました。 また実家に戻ってふりだしかという思いがあった一方で、ここまで落ちたのだからこれからは上がっていくのみ、という思いもわずかではありますが心の片隅にでてきています

入眠改善に役立ったモノたち

会社をお休みして4か月ほどとなりました。 一時期に比べたら体調は大分良くなってきましたが、いまだ睡眠が安定しないことが悩みでもあります。 この数か月、睡眠薬を服用しているのですが、毎晩夜中に目覚めてしまい朝まで熟睡できない日々が続いているんです。 会社の産業医の先生からは睡眠が安定することが復職の前提と言われているため、もどかしい気持ちでおります。 一方で当初はかなり時間がかかっていた入眠が改善されてきたこともあり、少しづつ改善を続けていければとも考えています。 入