縄跳びの効果は・・・？

道具が”縄1つ”という、お手軽で、かつ、オーソドックスな運動である縄跳びを、先月から娘と始めたことは、先日ここで書きましたが、
ここまで万能な運動だったとは！

私の好きな、樺沢紫苑先生がユーチューブで発表されていました～

「こんなんで効いてるのかな？」と半信半疑でやっていましたが、これで、さらに集中して取り組むことができます！

100回飛ぶだけで息切れしますが、目標を少しずつ増やし、今は毎回400回。

筋トレと有酸素運動の両方になるなんて、ありがたい～～