新朝の（富豪の）ルーティーン

YouTube動画を参考に富豪版朝のルーティンを取り入れ試してます。

ルーティーン詳細

6時起床

❶コップ一杯の水を飲む（もちろん歯磨きした後）

❷達成リストと目標リスト作成とタスクチェック

❸瞑想（呼吸法５分）

❹朝シャン（水シャワー）

❺読書（❷で決めたページのみ）

以上のルーティーンを取り入れ試してます。

動画ではその他にも、まだありましたが最初は達成したことを増やして

徐々に増やして三日坊主にならないことと習慣化するまで同じことを

負荷をかけずにやっていきます。

人は本能的に怠け者な生き物

人は本能で防衛本能が働き直ぐにストレスをなくすために楽をする

生き物です。

それを克服する為にも軽いステップから踏んで徐々にハードを

目指していく予定です。

そして…自己肯定感もUPするし、アイディアや行動力もUPする

是非お試しあれ😊