捻挫は関節の問題✨

おはようございます。真っ赤なセラピーの宮地晃一郎です。

今回は「捻挫と関節の関係」についてお話しします。

捻挫は筋肉の反応をあげよう

捻挫がよく起こりやすい場所は足首です。

捻挫を起こすと繰り返すと言われます。

これは関節を守っている靭帯が伸びてしまい機能しなくなってしまうからです。

靭帯にある関節がどうなっていると感じるセンサーの反応が遅くなってしまうんです。

だから靭帯の代わりに反応するものを準備しないといけません。

これが筋肉なんです。

筋肉にも関節がどうなっているかを感じるセンサーがあります。

なので筋肉が靭帯の代わりになれるんです。

筋肉の反応をあげるようなトレーニングをしましょう。

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