骨盤周りの筋肉たち✨

おはようございます。真っ赤なセラピーの宮地晃一郎です。

今回は「骨盤周囲の筋肉」についてお話しします。

体幹を支える骨盤の筋肉

骨盤の周りには体幹に関わる筋肉と股関節に関わる筋肉があります。

体幹に関わる筋肉はインナーの筋肉になります。

インナーの筋肉はカラダを安定させるために働きます。

骨盤底筋群という筋肉があります。

この筋肉は内臓の下の方を支えてくれています。

出産のときにはこの筋肉が緩くなってしまいます。

産後も緩くなったままのこともあるので腰痛につながったりもするんです。

お尻の穴を閉める時に力が入るのがこの筋肉に力が入っている証拠です。

お尻に力を入れた状態でお腹に力を入れるようになるとカラダが安定しやすくなります。

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