オプティマム・ファスティングをした話

adventar.org

気づいたら毎回ひさびさになっちゃうnote。
それの書くきっかけをくれたきったーちゃんのアドベントカレンダー企画。
前デのみんなが好きなことを書いていって25日にはなんと室長、前田さんが書いてくれるんだって！天才的な企画をいつも考えてくれるきったーちゃん、ありがとう〜！！

何書こうかな〜って考えた結果、前デの定例会の2次会で寺本恵里さんから教えていただいたファスティングについて書こうと思うの。
もうね、寺本さんのお話から影響受けまくってて、毎日を回で数えちゃってるよ！笑　もしまだアーカイブ見てない人は見てほしいな！私の推しアーカイブだよー！！！！

そしてそんな寺本さんが2次会でね、ファスティング明けの食事が今日なのってお話ししてくれて、そこから詳しく教えてもらったんだ。

内容としては薬剤師の坂田武士さんという方が提唱されているオプティマム・ファスティングっていうのなので、ググってみて！笑
うすーく書くと、プロテインと豆乳、甘酒をシェイクしたものを3食飲んでファスティングするってことなの。

その効果が満足だったの。私昔ジュースクレンズが好きだったんだけど！（それはコールドプレスジュースを5本飲むっていうのなの）
それの難点はまず値段が高くて！そして結構お腹空く！笑　ただ気持ちいいからやってたんだけど、ジュース屋さんが近くからなくなってしまって最近はできなかったんだ！

前置き長くなったけど、おすすめポイント書くね！
（かなり個人の感想だからクレームはやめてね笑）

1.私にはお腹空きすぎないから、全然耐えられる！
これは本当にジューズクレンズよりお腹空かなくてまだまだできそうな気持ちになったくらい！ただお腹は空かないんだけど、口が固形物を欲するのと味が同じだから飽きちゃう難点はあったな。

2.お値段がリーズナブルだった！
ジュースだったら1日分のお値段にお釣りがくるくらいで、何日ぶんもできるくらいの感覚だったの！まだまだプロテイン残ってるから1食置き換えしたり、また来月やったりする予定なんだ！むしろ消費できるのか心配…笑

3.そして何より、私的には結果が良かった！
微々たる数字だったんだけどね、筋肉量が減らずして体脂肪率が下がったの！（体重計の気まぐれだったらどうしよう笑）

4.あとはやっぱり見た目とかじゃなく気分的に身体が軽くなった感じがして気分がいいんだよね〜！

5.目覚めも心なしかいいの！（完全に思い込み説ある笑）

ということで！私は大満足な気持ちなので、来月もやる予定なんだ〜！
きっと年末年始で乱れまくった食生活をしてるはずなので、年明けにやれたらいいなぁと思ってるよ！
もしこれ見てやろっかななんて思う人が万が一いたら一緒にやろう〜♪