ご相談「痩せすぎて困っています」

今回は　アボガド様より

「痩せすぎて困っている」

というご相談です

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マキトさん,こんにちは。いつもメルマガ楽しく読ませて頂いてます！

前回のメルマガ「たんぱく質はどんなに食べても太らない」も読ませて頂ました。

たんぱく質はどんなに食べても太らない! : 日本最大級の恋愛ブログ！　マキト恋愛道場

巷ではダイエット特集や痩せたいという話を多く聞きますが,実は私は痩せ型で困っております(イヤミに思われるので表だってあまり言えませんが)

ＢＭＩは１７・５なので痩せ過ぎというレベルではないと思いますが,ストレス等で食欲ない日が続くといっきに痩せて老け顔になってしまいます( ゜Д゜)

顔立ちはどちらかというと堀が深く痩せてるので気を付けてないと一番老けやすい顔だちだと思います。

ダイエットに限らずほどよくふっくらさせて老けない為にもやはりたんぱく質もたくさん取る食事法が良いのでしょうか？

胃下垂でたくさんの量を食べれないのでキレイに太る方法があれば知りたいです。

ご意見お待ちしております(__)

アボカド

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女性ホルモンは　体脂肪からも生産されているので

脂肪を落としすぎると　ホルモン不足になってしまいます

美容上も　ご相談にあるよう老け顔になったり

バストが縮んだりしてしまいます

もちろん不妊の原因にもなります

なので　マキト式ダイエットでは

体脂肪率が20％を割ったら

ダイエット自体を中止するよう指導しています

>ダイエットに限らずほどよくふっくらさせて老けない為にもやはりたんぱく質もたくさん取る食事法が良いのでしょうか？

はい　たんぱく質が足りないと

肌の張りも失われてしまい

全身がたるんでしまいます

コラーゲンもたんぱく質から構成されているからです

>胃下垂でたくさんの量を食べれないのでキレイに太る方法があれば知りたいです。

マキトは　筋肉を増やすため

1年で15キロ増量したことがあります

脂肪が無いと　なかなか筋肉が増えないためです

この時は

寝る前に甘いものをガンガン食べていましたw

あまり量を食べられないということであれば

「プロテインをジュースで溶いて飲む」

ことをお勧めします

これなら

たんぱく質とカロリーを

共に効率より吸収することができますヾ(*^▽゜)

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