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早起きで身につけた「前向き思考」と「自分と向きあう力」

maki｜5：00起き編集者

朝渋KNOCK6期が、いよいよ12/19（土）で終了します！私は2回目の参加でしたが、今回も本当にあっという間の1か月でした✨

朝渋KNOCKは、朝活コミュニティ「朝渋」が主催している、早起き習慣を本気で身につけたい方向けの特別プログラム。毎週末に開催される特別講義はもちろん、チームで楽しくチャレンジできるので、「早起き、挫折しそう…」なんて方にもおススメなんです！

私は今回、バディとして6期に参加しました。前回の朝渋KNOCK5期に参加したときのお話は、以下のnoteからご覧ください。

今回は、朝渋KNOCK6期への参加を通じて感じた「早起きの良さ」について、2つお話します！

①もやもや→前向き思考にシフト！

1つ目の「早起きの良さ」は、自然と前向き思考になれることです。

ここ数年、私はネガティブな気持ちからの切り替えが上手くできずに、苦しむことが多くありました。

夜型だった頃は、夜にもやもや考えごとをするクセがあり、不安のあまり、気付けば一睡もできずに朝…（怖）なんて日が続くことも当たり前。そんな自分の心の弱さを直視できず、さらに落ち込むことが多くあったんです。

そんな私も、早起きして朝に考えごとをするようになってからは、自然と前向きに思考に。夜、不安で眠れなかった日々が嘘だったかのように、今ではぐっすり眠っています（個人差ありなので、症状によっては病院に行きましょうね…！）。

加えて、朝渋メンバーは、基本的に前向き思考の方が多め。そのため、朝からお話したり、一緒に活動したりすることで、私も皆さんから前向きパワーをもらっています。

②「弱い自分」と向きあう勇気も

2つ目の「早起きの良さ」は、冷静に自分と向きあう時間ができることです。

もともと、ビックリするほど自己理解が苦手な私（朝渋KNOCKに参加して、自覚しました…！）。自己理解を通じて、弱い自分と向きあうのが怖くて、自己理解ワークをするたびに、ひどくダメージを受けていました。

だけど、朝の時間帯に自分と向きあうことで、今の自分の感情や状況を「客観的に」「冷静に」把握することができるようになりました。不思議ですね。

そして、朝渋メンバーは本当に優しい方ばかり。そのため、「苦手だから、一緒にワークやってほしい…（泣）」とお願いして付き合ってもらうことで、無理なく自分と向きあえるようになってきました。

朝は、夜より頭がスッキリしているので本当におススメですよ！

7期生の募集は「2021年1月」開始予定！

こんな風に、早起きを通じて変わるきっかけをくれた「朝渋KNOCK」。次回の7期生は、2021年1月に募集開始予定なのだそうです！

なんとなく「変わりたい」と思っている、そこのあなた。早起きを通じて、一緒に、2021年のスタートダッシュを切りませんか？

最後まで読んでいただき、ありがとうございました！

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