早起きで身につけた「前向き思考」と「自分と向きあう力」
朝渋KNOCK6期が、いよいよ12/19(土)で終了します!私は2回目の参加でしたが、今回も本当にあっという間の1か月でした✨
朝渋KNOCKは、朝活コミュニティ「朝渋」が主催している、早起き習慣を本気で身につけたい方向けの特別プログラム。毎週末に開催される特別講義はもちろん、チームで楽しくチャレンジできるので、「早起き、挫折しそう…」なんて方にもおススメなんです!
私は今回、バディとして6期に参加しました。前回の朝渋KNOCK5期に参加したときのお話は、以下のnoteからご覧ください。
今回は、朝渋KNOCK6期への参加を通じて感じた「早起きの良さ」について、2つお話します!
①もやもや→前向き思考にシフト!
1つ目の「早起きの良さ」は、自然と前向き思考になれることです。
ここ数年、私はネガティブな気持ちからの切り替えが上手くできずに、苦しむことが多くありました。
夜型だった頃は、夜にもやもや考えごとをするクセがあり、不安のあまり、気付けば一睡もできずに朝…(怖)なんて日が続くことも当たり前。そんな自分の心の弱さを直視できず、さらに落ち込むことが多くあったんです。
そんな私も、早起きして朝に考えごとをするようになってからは、自然と前向きに思考に。夜、不安で眠れなかった日々が嘘だったかのように、今ではぐっすり眠っています(個人差ありなので、症状によっては病院に行きましょうね…!)。
加えて、朝渋メンバーは、基本的に前向き思考の方が多め。そのため、朝からお話したり、一緒に活動したりすることで、私も皆さんから前向きパワーをもらっています。
②「弱い自分」と向きあう勇気も
2つ目の「早起きの良さ」は、冷静に自分と向きあう時間ができることです。
もともと、ビックリするほど自己理解が苦手な私(朝渋KNOCKに参加して、自覚しました…!)。自己理解を通じて、弱い自分と向きあうのが怖くて、自己理解ワークをするたびに、ひどくダメージを受けていました。
だけど、朝の時間帯に自分と向きあうことで、今の自分の感情や状況を「客観的に」「冷静に」把握することができるようになりました。不思議ですね。
そして、朝渋メンバーは本当に優しい方ばかり。そのため、「苦手だから、一緒にワークやってほしい…(泣)」とお願いして付き合ってもらうことで、無理なく自分と向きあえるようになってきました。
朝は、夜より頭がスッキリしているので本当におススメですよ!
7期生の募集は「2021年1月」開始予定!
こんな風に、早起きを通じて変わるきっかけをくれた「朝渋KNOCK」。次回の7期生は、2021年1月に募集開始予定なのだそうです!
なんとなく「変わりたい」と思っている、そこのあなた。早起きを通じて、一緒に、2021年のスタートダッシュを切りませんか?
最後まで読んでいただき、ありがとうございました!
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