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soeji
《2024 W20》よく噛む習慣をつける
はじめに…
メンタリストDaiGoの動画で、「生きた時間が長いほど時間が経つのは早く感じるようになる。それに逆行する方法は、毎週の目標を立てること。」と言っていたのを聞いて、1週間ごとの目標を立てることに…
目標について
2024年、W20も終了!
毎週早すぎる!!
5月12日(日)~5月18日(土)のW20は、「よく噛む習慣をつける」を目標にしました!
理由は、噛まずにすぐ飲み込んでしまう癖が付いていたから!
ご飯をよく噛まずに食べるのはかなり悪い効果が多いみたいで…パッと挙げても、
・喉への負担
・歯に挟まりやすくなる
・消化が悪くなる
などなど、こんなもの達があるみたい。
体に悪いことは辞めるべき!
結果
・意識して食べることができるようになった!
・消化が良くなったのを感じる
1週間なので、完璧に無くせては無いのだけどね…
お腹が空きすぎてる時なんかは、どうしてもこの癖が再発してしまいそうになりますが、意識して食べられるようになったことは確か!
自然とご飯に時間がかかるので、早食い防止でダイエットなんかにも繋がりそうだな〜と思いました✊🏻
W21は「痩せる」です!
旅行前なので気合い入れるよ〜〜
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