《2024 W20》よく噛む習慣をつける

はじめに…

メンタリストDaiGoの動画で、「生きた時間が長いほど時間が経つのは早く感じるようになる。それに逆行する方法は、毎週の目標を立てること。」と言っていたのを聞いて、1週間ごとの目標を立てることに…

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目標について

2024年、W20も終了！
毎週早すぎる！！

5月12日（日）～5月18日（土）のW20は、「よく噛む習慣をつける」を目標にしました！

理由は、噛まずにすぐ飲み込んでしまう癖が付いていたから！

ご飯をよく噛まずに食べるのはかなり悪い効果が多いみたいで…パッと挙げても、

・喉への負担
・歯に挟まりやすくなる
・消化が悪くなる

などなど、こんなもの達があるみたい。
体に悪いことは辞めるべき！

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結果

・意識して食べることができるようになった！
・消化が良くなったのを感じる

1週間なので、完璧に無くせては無いのだけどね…
お腹が空きすぎてる時なんかは、どうしてもこの癖が再発してしまいそうになりますが、意識して食べられるようになったことは確か！

自然とご飯に時間がかかるので、早食い防止でダイエットなんかにも繋がりそうだな〜と思いました✊🏻

W21は「痩せる」です！
旅行前なので気合い入れるよ〜〜