生きているということは、使える時間があるということ。日野原重明先生の言葉。

歩くと決めたら、こんな言葉が飛び込んで来た。「健康ですたすた歩いているときは気がつかないのに、病気になってみると、当たり前に歩けることがどんなに幸福だったのかと気づく。幸福は本当はすぐそばにあって、気づいてくれるのを待っているものなのだ。」（やなせたかし）

平坦なところでつまづくのは足先が上がっていないから。高く足を上げて歩くことを意識します。介護予防は20歳から始まるそうですよ。私の場合はかなり遅れましたが、今からがんばります。

「ありがとう」「愛しています」「ごめんなさい」「許してください」。古代ハワイから現在まで伝わる問題解決法「ホ・オポノポノ」の４つの言葉。ただ唱えるだけ。

最近、身体のあちこちが痛いので、筋肉が弱らないように、１日30分歩くことにした。ついでではなく歩くことに集中、止まらずに速歩きする。信号が赤になっても止まらない工夫が大切。それを考えることは脳への刺激、ボケ防止にもなる。健康になるためのまず一歩。続くかな(>_<。