最近、身体のあちこちが痛いので、筋肉が弱らないように、１日30分歩くことにした。ついでではなく歩くことに集中、止まらずに速歩きする。信号が赤になっても止まらない工夫が大切。それを考えることは脳への刺激、ボケ防止にもなる。健康になるためのまず一歩。続くかな(>_<。