カルシウムとマグネシウム。（後半）

アメブロの続きです。

エプソムソルトを入れたお風呂のお湯で髪を洗ったら、

毎朝ひどかった寝癖がつきにくくなった、

というお声もあって。

私も、翌朝の髪が柔らかくなると思う！

髪はミネラルの塊みたいなものですもんねぇ。

水道水は

塩素も多いけどカルシウムも多いので

バランスが良くなるのかもしれない☆

もちろん、マグネシウムが塩素を中和するから

それだけでも、ね、お肌に良さそうでしょ？

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◇炭水化物

◇脂肪

◇夕ンパク質

◇ビ夕ミン

◇ミネラル

かの有名な五大栄養素。

中でも生命活動に必要な、様々な生理作用と密接に関係しているのが、

必須ミネラル 。

さらにその中でも一番多いのが、カルシウム。

体重の約1〜2％がカルシウムと言われています。

ほとんどは骨や歯、なのだけど

残りの1％が血液やリンパ液などの体液内にあって

それが、生命維持に重要な働きをしているの。

だけど

カルシウムの摂り過ぎは、マグネシウムの吸収を阻害する

ということが分かって。（ここら辺も、アンチ牛乳の人達の世界なのかもしれない）

でも、マグネシウムが足りなくなると、

カルシウムの値も一緒に下がってしまうとも言われていて。

やっぱり何でも、いつも言うように
『すべてはバランス』

摂取するものも
意見もマインドも

偏らないこと　大事なことですね♪

とにかく
カルシウム2：マグネシウム1
これが理想的な比率！

コーンフレークやシリアルとかって
うまく摂りやすいのかもしれないですねー

ハチミツも、ミネラルたっぷりだしね♡

余談ですが
この理想的な比率を持っている天然物が、
「ドロマイト」という鉱石。

サプリメントにも配合されていたりします。

世の中の天然物は、
色んな秘めたるパワーを持ってるわ・・・

長くなりました。

お読みいただきありがとうございます♥

*マグネシウムが不足すると、以下のような症状や病態が起こるといわれています。
低カルシウム血症
骨粗しょう症
心疾患
筋肉の痙攣（けいれん）
冠動脈のれん縮神経
精神疾患
不整脈
食欲不振
下痢、便秘　など
（某ドクターのHPから引用させていただきました）