「腸活」で気付いた「習慣化」の大切さ
こんにちは。maison de megri のなみです。
やっと風邪も治り、次は花粉の洗礼を受けています(笑)
さて、ここ数か月、「腸活」にチャレンジしておりました。
色んな本を読んだけど、やっぱり自己流ではなくきちんと腸活したいと思い、カウンセリングを受けることに。
看護師でもあり、腸活の専門家でもある尾添美幸さん。
とっても気さくで親しみやすい方です。
今、注目されている「腸活」
尾添さんのカウンセリングを受けて、目からウロコのことがいっぱい。
どんな腸活をしたかは、また機会があれば記事にしますね。
今回気付いたのは、ダイエットにしろ、体質改善にしろ、何かにチャレンジしようと思った時にまず初めに考えることは
日々の習慣に
やりたいことを組み入れる
これを最初にじっくり考えてから取り組むと、チャレンジの7割は成功だな、って感じました。
私は腸活中のストレッチとマッサージがなかなか習慣化できなかったのですが、朝、5分だけ目覚ましを早くかけて布団の中でストレッチとマッサージをすることで、習慣化に成功しました。
（ただし、早出勤務と夜勤のときはしなくていい、と決めてハードルを下げています、これも大事）
最近音声配信をはじめた我らがまぐさんも、こんな話をしておられます。
何かをうまく続けていくには、質を求めるより量をこなした方がいい
量をこなすには習慣化を意識したほうがいい。
あなたが「苦がなく」「習慣化」できること
それはどんなことですか？
1日のうちでいつならできそうですか？
良ければ一度考えてみてくださいね。
ちなみに私の習慣化は
「夜勤前の午前中に記事を書く」です。
なのでこれから夜勤、行ってきます！
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