焦っているひとは"自律神経”から見ていこう
時代の転換期の湯処、まいの湯へいらっしゃい♨️
「自分を知る」ということは
「意識」「個性」「マインド」だけではなく
自分のカラダについても
おなじように知っていくことが必要です
カラダ、というとざっくりしていますが
私としてはまず「自律神経」について知っていくことで
日常の中で起きてくる「不調」が
軽減されていくので
文字通り「軽くなる」ことができると体感しています◎
「私ってなんでこんな感じなんだろう･･･」
「モヤモヤ･･･」という時って
・せかせか焦りがち
・だるーんとよどみがち
どっちかにタイプが別れると思います
（時期によってどっちも体験する人も多いです）
それぞれ限界値にいってしまうと
まったく動けなくなってしまい「うつ状態」となります
人はゆらぐ生き物ですから
自律神経はその「ゆらぎ」を産み出してくれています
なので「乱れる」→「ゆらぐ」へ
ととのえていくとイメージするとよいと思います🌸
数年前、私は不安からせかせかしすぎて
寝付けなくなるタイプだったのですが
これはストレスからくる
「交感神経優位な状態」だったということができます
当時改善したくていろいろ調べたのですが
「自律神経のバランスを整えるには？」で
専門家の方が言っていることは大体同じ
↓
①生活習慣
②適度な運動
③メンタルケア
困っていた当時はこうした情報を調べては
範囲があまりに膨大に感じ
考えるだけでさらに絶望したのを覚えています
↑
こうして「正解」「完璧」を求めてしまうと
どんどんドツボにはまりますよね
（ほかのことでも同じ）
試行錯誤の末、
健康に過ごせるようになった今
歩んできた道のりを振り返ると
私は自分なりにそれぞれの「定義」を
作りなおしていったんだなと感じます
①「生活習慣」という膨大な分野の改善
→眠い・お腹すいた・トイレいきたい・暑い寒い
を可能な限りとらえてすぐに叶える
②「適度な運動」という膨大な分野の改善
→無理なく、たまに音楽聞きながら歩く
ラジオ体操を自分に戻る「儀式」にする
③「メンタルケア」という膨大な分野の改善
→自分の考えていること感じたことを声に出してみる
喜怒哀楽を表現していい、
逆にいつも笑っていなくていいと決める
ひとりで気が済むまで泣く
言葉にするとこういった感じでしょうか？
まとめると･･･
・焦っているひとは"自律神経”から見ていこう
・自律神経の乱れはあって自然、「ゆらぎ」を感じよう
・専門家の方が言っていることを完璧にこなそうとしない
・自分なりに「定義」を作っていくことで、楽になれます
♨️
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