マイルドドラックを断つ！ 習慣化するには、50回でも100回でも本気になってイイんです！
意志の弱い僕が、「やる！」と決めたことを継続するために宣言したのが、昨年11月。
砂糖を断つ！
それが、どんどん甘々になりました。
そこで、今日は、2度目の宣言です。
本気の宣言です。
◆正確には
完全な砂糖断ちは不可能です。
物理的に不可能です。
完全に砂糖を断つには、例えば、外食ができなくなりますし、スーパーでは買えない商品だらけになってしまいます。
精神的にも不可能です。
僕の心が、折れるか枯れるかします。
一部だけ、『例外的に食べてイイ』とします。
その 一部の例外 を明確にします。
◆なぜ
なぜ、砂糖を断つ（正確には、摂取を減らす）のか？
砂糖は、別名「マイルドドラック」と呼ばれています。
白い粉は、たとえ合法の食品でも、超～危険なのです。
これらの動画が参考になります。
砂糖はヤバイです。
精製された砂糖は激ヤバです。
◆砂糖を摂取してもOKの例外品
①外食
旅行やお出かけした際には、一切の制限をなしにします。
制限がありすぎては、旅行やお出かけの楽しさが半減しますから。
そのハレの日を楽しむために、日常では摂生を心がけます。
②いただきもの
友人・知人から、お土産をいただくことがあります。
この場合も例外とし、ありがたく頂戴いたします。
③チョコレート
チョコレートは、僕の大好物ですのでOK。
ただし、ブラックチョコレートのみとします。
LOTTEさん、明治さん、これからもお世話になります。
でも、ポッキーもトッポもマーブルチョコもダメとします。
エクレアもダメ。
アイスもダメですが、コールドストーンごっこの場合はOKです。
このチョコもOKです。
④栗きんとん
東海地方が世界に誇る最高の和スイーツ。
それが、栗きんとんです。
ホンの少し砂糖が入っていると思いますが、これはOKです。食べます。
⑤バターバトラー
これは、美味しいのです。いたしかたありません。
⑥福砂屋のカステラ
これも美味しすぎるのです。いたしかたありません。
⑦無印良品の蜜がけコーン
これも美味しすぎますし、そこまで砂糖は多くない気がします。
⑧チーズケーキ
これは、ベイクドチーズケーキもレアチーズケーキも、どちらもOKです。
理由は、大好きだからです。
自宅で食べてもイイのです。
⑨信玄餅
OKです。風林火山です。これを「食べない」なんて言ったなら、武田信玄様に怒られちゃいます。
⑩たい焼き＆大判焼き
僕は、つぶあん派です。たい焼きならクロワッサンたい焼きが好きです。
ここのクロワッサンたい焼きがメチャ旨かったなぁ。
銀のあん、って、銀だこ系列なんだ～。知らなかったわ～。
クロワッサンのあずきが3位⁈って、1位と2位、どんだけ美味しいんだ⁈
気になります。
大判焼きは、こういうヤツです。
今川焼ともいいますが、僕はつい、大判焼きといってしまいます。
⑪なると金時芋のきんつば
たぶん、これを食べたハズです。違ってたならゴメンナサイ。
きんつばのイメージが激変した一品でした。
◆例外でOKが多い？
そんなことはありません。
スーパーで、いつでも買える商品は、ブラックチョコレートのみです。
その他の商品は、そう簡単にはありつけません。
ごくたまに買う商品です。
「あんこならOK」とか、どんどんハードルを下げてしまいましたが、
今一度、砂糖の摂取を減らす決意です。
◆〆
さっき、この記事を書く前に、チョコパイを食べました。
僕の、人生最後のチョコパイでした。
後で、妻のゆかりちゃんには直接説明しますが、僕は卵も控えます。
このことも、いずれ記事にします。
僕は、ゆかりちゃんが大好きです。
チャオ！
※この記事は、エッセイ『妻に捧げる3650話』の第1115話です
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