#6 代謝アップの呼吸〜その②〜on stand.fm

今回のIKITREは、『代謝アップの呼吸〜その②〜』です♪
大きくお腹を膨らませたり凹ませたり。
普段使わないお腹の内側の筋肉を使って呼吸をする事で、
姿勢を支えるための筋肉(＝体幹筋)が刺激され、身体が温まります✨　

♪ちゃんと息するRadio♪

＃6 代謝アップの呼吸〜その②〜

現在、毎朝7：30からstand.fmでLIVE配信をしています。(毎週金曜日は7時から♪）
朝なので「シャキッと1日を始めるための目覚めの呼吸」を聞いてくださるみなさんと一緒にしています。合わせて収録では、このnoteで紹介している、目的別の呼吸を配信しているので、「今必要かも！？」と思ったら試してみてくださいね！

【IKITRE】について

【IKITRE】は、”いつでもどこでもだれでもできる”がコンセプトのトレーニングメソッド。目的は、自分の心や身体を自分自身で整えて磨くこと。これができるようになると、心や身体の調子が良くなるだけでなく、姿勢や立居振る舞い、声の出し方や話し方、話の聴き方なども代わり、コミュニケーションがとてもしやすくなります。生きていく中で、人との関わりがゼロになることはないですよね？　
『自分が調子良く』『人にも良い印象が与えられる』ようになることは、人間関係をスムーズにすることにもつながります。
私が長く携わっている、自動車セールストレーニングの分野でも、商品はモノのスペックではなく『担当者の人柄』で選ばれる時代になってずいぶん時が経ちました。選ばれる人になるためには、知識や経験を積むだけでなく、「自分」という器を磨くことも、とっても大切です。
【IKITRE】は、ただの「呼吸エクササイズ」ではありません。自分の息を知り、整え、磨き、コントロールする。「息」とは「自分の心」すなわち「あなた自身」です。呼吸・姿勢（所作）・声・表情・発する言葉の全てを「息」として整え磨きコントロールできるようになることを目指したトレーニングプログラムを構築しています。
毎日瞑想やヨガの習慣がない方、時間がない、気持ちの余裕がない、そういうルーティーンは必要ない、と思っている方でも、日々「息」はしていますよね？　その『息』を知って、整えて、磨くことから始めてみてください。

あなたの1日が、心地よく快適になりますように❤︎

なかなか進まなかったIKITREの発信をスタートさせました♪
まだまだ記事も収録も少ないし、行ったり来たりですが
ちゃんと知って欲しいから
みんなに届くように続けようと思います。
応援してくれたら、飛び上がって喜びます💕

Thanks for reading it through the end!!