読書記録＆実践

「神時間術 」樺澤紫苑
朝の時間は夕方の時間の3倍効率、それは寿命を延ばしてるのと同じ
朝の時間の効率を上げるためにはまず朝散歩
朝日を浴びて歩くリズムでセロトニンが5分程度で出てくるということ。

よし早速やってみよう！ということで本日は日曜日。朝6時半に起きて川辺まで散歩に行った。太陽が綺麗だ。気分は上々。
15分ほど散歩をしてすぐに机に向かい、英語の勉強をしようとした。私の英語の勉強はいつもスマホでやっている。何か全然集中できない、眠くなってきた。いつも朝は本当に元気がないのだ。自己嫌悪になって二度寝する。もう一度違う方法を試してみようと思う。もしかして慣れてないだけかもしれない。時間効率3倍目指してみたい。
続く。