気分の落ち込みは休めのサイン？

気分の落ち込みはこころの疲れが溜まってきていて、休むように
知らせるサインなのかも知れません。

気分がそれ以上落ち込まないように上げようとするのは
良い事ですが、上げすぎには注意した方が良いと思います。
そうしないと空元気になってしまい、ますます心の疲れを
蓄積させてしまうかも知れません。

そうならないために自分の状態を観察し、無理しすぎていないか
注意してみて下さい。
勿論頑張らなければならない状況もあり緩めるのは難しいかも
知れませんが、肩に力が入っていないか注意したり、
音楽を聴く場合にはハイテンションな曲ばかりではなく、
少しゆっくりめの曲も聴いて気分を落ち着かせてみたりと、
意識的に少し緩めてみるのはどうでしょうか。
特に疲れている時は落差からくる負担は大きいので、
途中にクッションを入れる事を心掛けてみたり。