Micro Fitness Breathing Techniqueとは

Micro Fitness Breathing Technique

この呼吸法は、整体師である@yooji_coono河野洋磁が
２５年間の経験と実証を重ねた上で、
西洋医学的観点（生理解剖学）と東洋医学（経絡・つぼ）
の観点を統合させ独自に考案したもので
呼吸により細胞レベルから
身体と心の健康を向上させることを目的としています。

姿勢を、骨格から整え、全体のバランスを整えていく呼吸法です。

呼吸をコントロールすることで、
自律神経のバランスを整えたり、
酸素や二酸化炭素の交換を効率的に行ったり、
リラクセーション効果を得たりすることができます。




Micro Fitness Breathing Techniqueの効果やメリット




- 呼吸をコントロールすることで、自律神経のバランスが整えられます。
自律神経は、心拍や血圧などの生命維持機能や、ストレスや感情などの精神的な反応に関係しています。
自律神経のバランスが崩れると、不安や緊張、不眠などの症状が起こりやすくなります。
呼吸をコントロールすることで、自律神経のバランスを整えることができます。


- 呼吸をコントロールすることで、酸素や二酸化炭素の交換が効率的に行われます。酸素は身体の細胞に必要なエネルギーを作るために必要です。
二酸化炭素は身体の老廃物であり、過剰に溜まると血液の酸性度が上がってしまいます。
呼吸をコントロールすることで、酸素や二酸化炭素の交換が効率的に行われることで、身体のエネルギー代謝や血液循環が改善されます。

- 呼吸をコントロールすることで、リラクセーション効果が得られます。
呼吸に意識を向けることで、雑念やストレスから解放されます。
また、深くゆっくりと呼吸することで、筋肉や神経がリラックスします。
これにより、心身の緊張や不快感が和らぎます。

micro fitness breathing techniqueは、私が独自に考案した呼吸法ですが、
科学的な根拠や証拠に基づいています。

私、運営の田村も、この呼吸法を実践してみて、身体や心の調子が良くなったと感じています。
実際に、私の場合は、結膜悪性リンパ腫の罹患中にこの呼吸法をご指導いただき、結膜にあったがんが消滅し、心も安定して病気を乗り越えることが
できました。


もちろん、個人差や状況によって効果は変わるかもしれませんが、
ぜひ皆さんも試してみてください。
この呼吸法は、時間や場所に制約されずにできるので、
忙しい方にもおすすめです。
この投稿が皆さんの健康や美容に役立つことを願っています。

長文にお付き合いいただきまして、ありがとうございました。