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mahiko
2020年4月23日 23:38
休む方法は色々ある(寝る、療養、息抜き)↑回復することが目的体と脳と心を回復させたい↑これを知ることが大事休み方①自律神経を整える寝ても疲れが取れないのは自律神経の調節ができてないのかも(原因として、喫煙、食生活の乱れ、過度なストレス、睡眠不足、運動不足、深酒など)交感神経(アクセル)を休めて副交感神経(ブレーキ)を優位にする①朝日を浴びて、水一杯飲む②ゆっくりな動きと呼