【アンチエイジング】老けない人になる方法
森高千里さんやYOSHIKIさんみたいに
「若さを長く保ちたい」と思うあなた
その思いを叶える方法を教えます。
少しのお金はかかりますが、仕方ない事です。
「アンチエイジング」とは
アンチエイジング＝老化を遅れさせること
要は若作りですね。
紫外線・ブルーライト
人間の老化の原因の8割は、紫外線による「光老化」と言われています。
（ブリーライトは第3の紫外線と言われています。）
なので、普段から日焼け止めをする習慣をつけましょう。（家の中でも）
どんな日焼け止めがいいか見分けつける方法としては、
SPF と PA の数で判断してください。
数が多いほど、効果が強いです。
ですが、効果が強い日焼け止めを毎日塗っていると
歳った後から肌に負担がきます。
なので、どう日焼け止めと付き合ったらいいか教えます。
普段は SPF30̟⁺ PA＋＋＋で過ごし、
運動会など、ずっと強い日差しを浴びる日は
SPF50̟⁺ PA＋＋＋＋で過ごす
という感じがおすすめです！
栄養
まずは、健康であることが大前提です。
栄養はちゃんととれてますか？
とれていないそこのあなた
大丈夫です。最強のサプリメントをご紹介します。
スピルリナ
T.M.Revolutionの西川貴教さん等が愛用してる「スピルリナ」
人間に必要な栄養がほぼこのサプリでとれます。
ちなみに著者である僕は、
季節の変わり目に起こる手荒れや、うつ病が治りました。（笑）
飲み物
健康飲料で一番有名なのは、「水」ですよね
「水」もアンチエイジング効果があって、おすすめです。
ただ、水よりも最強な健康飲料があります。
特に女性からしたら、嬉しい効果ばかりのものです。
それは「ルイボス茶」です。
アンチエイジング・安眠効果・加齢臭・体臭など
ここでは語り切れないくらい健康効果があります。
UVERworldのTAKUYA∞さんもルイボス茶ばっか飲んでます。
ちなみにTAKUYA∞さん40歳になるのにまったく老けておりません。
ルイボス茶のおかげでもあると思います。
食事
老化原因のひとつ「糖化」
「糖化」とは、ザックリ言うと
体内にあるタンパク質が糖に変わる事です。
糖質とりまくってたら体内で「糖化」が起きます。
だからといって、過度に糖質制限するのはやめてください。
逆に老けます。意味がありません。
じゃあ、どうするかというと、
油分と糖質を一緒にとればいいだけです。
白米より、チャーハンを食おう。（でも玄米が一番最強）
ラーメンは豚骨ラーメンを食おう。
ってことです。
理由を簡単に説明しますと、
油は糖を押さえてくれるからです！
なので、焼き肉を食べに行ったときは、
糖質を含むご飯やタレの量を減らして、
肉をガッツリ食った方がいいです！（ダイエット効果もあり）
アンチエイジングサプリ
まだそんなに知られていない、
だいぶコアなアンチエイジングサプリがあります。
「NMN」というサプリです。
値段はピンキリで、モノによっては30万以上します。
載せてあるのは、かなり安い「NMN」ですが、
これでも十分効果あります！（ハゲが治る人もいました。）
芸能人ではホリエモンこと堀江貴文さんも愛用してます！
2：50あたりからNMNの話をします。
まとめ
以上、アンチエイジングの情報を提供させていただきました。
普段の意識と積み重ねが大切です。
芸能人の森高千里さんやYOSHIKIさんのような50歳超えても
見た目若く綺麗な美貌を保った人になりましょう！
読んでいただき、ありがとうございました。
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