許しのファーストステップは「自分に注目」してみること。
こんばんは。
真夜中に記事を書いています。
北海道のスピリチュアルセラピスト
一条みはるです。
いよいよ明日より東京へセッションツアー、イベント出展にお邪魔するため準備を続けています。
私が伴走する癒やしと解放で、お客様が今生本来のエネルギーが満タンに戻り、ハピネスに生きることができるように。
しっかり地に足をつけていきたいなと感じる今日この頃。
さて昨日のテーマ、続きです。
「許す」にはステップ（段階）があると言いました。
許しの作業はインナーチャイルドや自分が蓋をしてしまった感情にも向き合うことになるため、ある程度集中して、段階を踏みながら、数ヶ月単位で取り組まれることを推奨します。
自分を癒すファーストステップ
自分に注目してみよう。
今まで、
親の顔色
上司の顔色
パートナーの顔色
ママ友の顔色
ご近所さんの顔色･･･
人の様子にこころが奪われてしまいがちだった
「あなたの心を、自分に取り戻していきましょう」
あなたが、あなた自身を注目してみていくのです。
目をそらさないで、夢中になって、観察していきましょう。
・自分の感情を受け入れる
「あぁ、わたしこんなにお母さんのこと許せないんだな〜」
と、ただただ感じてください。
できそうだったら、「どうして許せないの？」と深ぼってみてください。
あのときお母さんがこうだったから、ああだったから
という感情が出てきたら
「そっか、そうだったんだね、わかるよ、よく頑張ってきたね」と労う。
すべてはそこから始まりますが
意外とここを「続ける」人は少ないのです。
まず３週間は「そのまんま、の、じぶん」を労うこと、続けてみよう。
・自分に優しくしてみる
みんな、人には優しい。
なのに、どうして自分にはこんなに厳しいんでしょうね。
そうならざるを得ない理由があったのです。
ここも、自己否定はしないで、ただただ感じてみてください。
わたし、どうしてこんなに人に尽くしちゃうんだろう？
いつも、誰かのためにしてあげている無意識な優しさを、書き出してみて。
そして、その優しさを、じぶんにしてみるのです。
自分にだよ！
あなたが、もう一人のあなたに、してもらうイメージ。
優しくされたあなたの心、どうなりましたか？？
体の反応などに注目してみるんだよ。
例えば、なんかハートのところ暖かい、とか
あれ、泣いちゃいそう、とか。
ただこれも感じてみますよ。
そして、労う。
注目を自分に向けるんです。（しつこく言ってみます）
・自分の長所、褒められるところを考えてみる
人のことは一生懸命、いいところ探しをする癖がついている方。
自分の長所、褒めたいところを思い出してみてください。
（例えば今日の私の長所・褒めたいところ）
朝起きた
子供たちのためにご飯作った
仕事を全力で進めた
安全運転をした
慌てながらも、マインドフルネスに立ち戻ることを思い出した
家の模様替えを思いついた
ブログを続けている
植物と会話した
頭の中のおしゃべりたくさんしたけれど、そんな自分でいっかーと包み込んだ
などなど。
え、なんなんこれ。
当たり前で、どーしよーもな。
と、思うこと。
でも、あなたが生きていなきゃ、これらは遂行できなかった。
これらはいずれも、「脳の訓練」です。
軽いところから、でも集中して続けてみましょう。
その後、自分の中にえげつない感情が出てくる段階も出てきます。
そんな自分を否定しないための、「土台作り」の期間です。
このように、少しずつ核に近づくように、進めていきます。
様々な方法がありますが、
わたしの経験上、また鑑定上
やっぱり「あなたに合うステップの順番」を、しっかりみてくださる方についてもらって、なにかしらのインナーチャイルドワークとかメソッドに沿って取り組むことをオススメします。
カウンセリングや受容してもらえる専門家もいいと思います。
もう少し進めそうだと思うなら、ぜひインナーチャイルドも前世も、両方扱える方を探してみるのも一つ。
自己流で進めることは、
知識と、怒りの書き出しの段階くらいで
グルグルしてしまって、実践で使いこなせない状態になる方が実に多いです。
時には適切なサポートを受けることで
癒しの質は伸びます。
ここで書いたファーストステップは
ご自身で気軽に始められますし、続ければ続けるほど心の変化の効果も期待できますので、ぜひやってみてくださいね⭐️
許しは個人差がありますし、一朝一夕に達成できるものではありません。
でも一歩ずつ、自分の感情をメタ認知できるようになることで、自分がらくになるだけでなく、波動に変化がもたらされます。
そして癒しが進むと、
ありきたりに感じる言葉も
「そんな意味があったのか！」と、
現実に落とし込めるようになってきます。
これが人を許すプロセスが進む、ということ。
だから、
許せるように「心がけなくて大丈夫」
まず、許せない状態でいいから
その根っこをもったまま、自分をたっぷり癒しましょうね。
じぶんが、先です。
わたしもその昔、辛くて辛くて
母を許せない状態をどうにかしたくって。
「どうして自分がこんな辛い人生作ってるの？」って納得できず
理由と仕組みを知りたくて、
変なものが見えなくなりたくて、
カウンセリングや鑑定やら、渡り歩いていた時代がありました。
その度に言われる王道、
⚫︎人を許せない自分を許そう とか、
⚫︎原因は自分に厳しすぎるから。まず自分に甘くしよう とか
⚫︎その人のいいところを探そう とか。
本当に本当に本当に、よく聞くけれど。
いやいや、その肝心の
「わたしの悩みにピッタリ合う、具体的な許し方」教えてよ。
耳触りのいい言葉を紡ぐことではなくて、
根本原因を見つけて、癒やして、解放してよ！
って、思ってきたんです。
お金もエネルギーも使いまくってるのに、肝心の答えがもらえない。
そんな王道
アドラーや、カーネギーや、斎藤一人さんから、、
自己啓発本で十分「知識」は入ってきます。
でも、それが
自分の人生で上手に実践できないから困っているんだよね。
だから、お金もエネルギーもかけてるんだよね。
こころが傷ついた経験を経て
もう終わりにしたい、変わりたい
カウンセリングの先に進む覚悟を持った人に
エネルギーの観点から原因を見つけて
順を追って、仕組みと実践を教えてくれる
「本当のスピリチュアルライフを提唱できる能力者」
として生きる。
その方の根本原因と治療法は、それぞれ違う。
霊能力は、日常に活かしてこそ、輝く。
これが、わたしのスピリチュアル鑑定やレッスンの理念です。
しっかり自分を癒やし、解放しましょう。
まず、あなたです。
いつも、♡やコメントありがとうございます。
感謝の気持ちを込めて書かせていただきます。
ではでは〜❤️
みはる
まだ東京は寒くないのかな？？
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