ライザップのいいところは、
嬉しい❗️生理前にひさびさに朝50キロ切って、やっと生理前に戻ってきました。時間かかったー❗️
ここから次の生理までに落としていく作戦です。
ライザップメソッドのいいところは、自分の意思で計画して、やってみたことが、減量やボディメイクにつながっていくこと。
なんでかわかんないけど痩せてた、とかじゃなくて、自ら、意志を持って選択して、やってみた事ことが、ちょっとずつ成果につながってる実感が、数字でわかりやすいこと。
私の場合は、
★たんぱく 80g/日
★糖質50g/日
★
