一日３食は多いのか？

みなさん、一日に、何回食事してますか？？

３食の方が多いと思いますが、わたくし前々から、

１日３食って正しいのかな？
と漠然と疑問に感じていました。


なぜかというと、２食の人でも健康そうだったり、

有名人だとGacktさんは、夕食しか食べない
と言うけど、細マッチョで不健康には見えないですよね。

女子にいたっては、ファスティングといって
美容と健康のために、プチ断食をしている人もいる。



調べると、

■三食になったのは、江戸時代後期からみたい（チコちゃん）
https://sirabee.com/2019/12/14/20162216673/

■三回推奨の記事
https://style.nikkei.com/article/DGXDZO55192690Y3A510C1MZ4001/

■中立の記事
https://magazine.hitosara.com/article/348/

■中立の記事六回案も
https://www.magokoro-bento.com/blog/201907/correct-number-of-meals.html

■エクストリーム現代社会でも、空腹がクスリだと！
https://youtu.be/qxUwrcI79RU


ぼくは、２食から試してみようと思い、
お腹グーグーいってますが、現場に向かう日々です(笑)


そして１０日が経過しましたが、

体調は良さげ、、、

朝ごはんを抜いてみていて、
２０時ころに夕食を食べて、翌朝は食べず１２時ころに昼を食べる。

そうすると１６時間食べない時間ができる。

これによって、、、

オートファジー効果がはたらく♪

らしく、身体が自ら体調を整えようとする。


この効果なのか、、、♬


やってみて、いい感じという評価ができたので、

継続します～♬

さあ、どうなる
おれのカラダ(笑)

#習慣にしていること