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外食で気をつけたいこと外食では何を食べたらいいか、 何を避けたらいいか、迷うところですが、 基本はやはり脂質の量です。 脂質の多い肉類や乳製品、 油を多量に使ったメニューは避け、和食中心に。
弁当や惣菜を買うときは毎日3食調理するのは大変です。 外食時や食事を作る時間や気力のないときは、 スーパーなどで食べ物を買うことも あるでしょう。 そんな時の選び方のコツをご紹介。
