【早くやめればよかった】悪い習慣

「もし昔に戻れるなら何をしますか？」という言葉を見かけることがあります。
「あのときに違う選択肢をとっていれば」と思うことはたくさんありますが、戻ったら戻ったところで他に気に食わないと思うところも出てくるんだろうなと考えてしまう私です。
昔の自分にアドバイスするならどうするか。
自分がやってきて改善したもので「これはやめた方がいい」そう思う習慣を紹介します。

①夜更かし

私は高校生時代から夜更かしが多かったです。
高校、大学、社会人１０年ほど夜更かしだらけ。
２４時就寝がほとんど、大学時代は２時や３時に寝ていました。
夜更かしは様々な不調を引き起こしていました。
私は呼吸器官が弱いらしく鼻水はよく出るわ、咳こむわが年間通して不調でした。スマホなどの画面の見過ぎで目も炎症を起こしていました。
それが２１時就寝になってからはその不調のすべてが改善。
日中のぼーっとすることも減り、残業時間が減少。
イライラすることも減ったので人間関係も改善。
やっぱり睡眠は大事なんですよ。

②コンビニ弁当＆ファーストフード

一人暮らしをすると多くなるコンビニ弁当＆ファーストフード。
一人暮らしが長かった私はその期間に一気に太りました。
コンビニ弁当やファーストフードって糖質と脂質だらけなんですよね。
そりゃ太るわ。
美味しいものは糖と脂肪でできているというのは本当だと思います。
ダイエットするようになってからは自炊をすることが増えました。
自分の摂りたい食品、栄養を選ぶ、コントロールすることは大事ですね。

③完璧な読書

読書するといい、読書がおすすめといわれて社会人になってから何度も読書にチャレンジしました。
ネット検索し、名著を購入して２ページ目で挫折。
ハリーポッターを買ってみて１０ページで挫折。
などなどしました。
しかし「レバレッジリーディング」という本を読んで
「興味がある本を読んだらいい」「すべて完璧に読まなくても何かその本から得るものがあればいい」ということに気づきました。
それからは色々な本を読むことができるようになりました。
その後も読書法については色々試していますが、全く読まなくなることはないので前進していると思います。

まとめ

夜更かしは万病の元、２１時には寝るべし
コンビニ弁当、ファーストフードは娯楽。健康を考えて毎日食べるのはやめるべし
完璧な読書をする必要はない、知りたいことをはっきりさせて読書しよう