アラフォーおすすめの健康食品

アラフォーになってから食事に気をつかうようになりました。
食べ物は体調に直結しているなとよくわかりました。
特に今年はアレルギー検査をうけたことも影響して、乳製品や卵白を避けているため「なにを食べるか」に加え、「何を食べないか」ということにも気をつけています。
最近食べているものでおススメのものを紹介します。

①豆乳ヨーグルト

豆乳ヨーグルト

私はオートミールを食べるときはヨーグルトを混ぜて食べています。
ですが、乳製品アレルギーの私としては食べやすいけどあまりよくない状態でした。
最近、イオンで「豆乳ヨーグルト」という商品を見つけたんですよ。

「豆乳でもヨーグルト作れるんだ、すごっ！」と感心しました。
味はヨーグルトらしい酸味は少なめ。
ヨーグルトの味が好きな人には向かないかも。
「乳製品アレルギーだけどヨーグルト食べたい」という私にはとてもいい商品でした。今までプロテインヨーグルト買っていたけどこっちを買います。

②8割・１０割そば

１０割そば

ダイエットのためにそば生活をしていますが、ちゃんとそば粉の多いそばを食べないといけないと最近になってわかりました。
「原材料名にそばが先頭に来ているものを選びましょう」という注意を守り、そんなそばを選んでいました。
しかし、それくらいのものでなく８割以上がそば粉のものを選んだ方がよいと食べたらわかりました。
食べた後の食欲の違いを感じましたね。８割以上のそばは満足感がある。
ただ、１０割そばはゆで方が放り込むだけでないということもわかりました。
１回１０割そばをゆでて食べて「あんまりおいしくないな」と思ったのですが、２回目はちゃんと説明通りに作ったらおいしくいただけました。
８割そばあたりが手間とコストを考えると妥協点かもしれませんが・・・たまには１０割そばも食べたいと思えましたね。

③リンゴ酢

リンゴ酢

リンゴ酢は腸活にいい。
毎日大さじ２杯にはちみつを加え、トマトジュースと混ぜて一気飲みしています。
その後にビオフェルミンも忘れません。
便通がよくなりました。
あと足がカサカサでかゆかったところがよくなった気がします。
「お酢が苦手」という人もいると思います。
私もお酢は苦手、酢の物もあまり好きではありません。
しかし、一気飲みならなんとか我慢できる。
体重が減ったかといわれたらそんなに効果を感じていませんが、お腹の調子や肌の調子はよくなったように感じますね。