年末年始の増量対策

「年末年始に太る」
これはここ５年間、体重記録をした私の傾向であり、毎年確実に起きている現象である。したがってここでダイエットをしておかないと年末年始には確実に太る。というか長期休暇には確実に太ってきている。やっぱり休みに楽しみとして食事回数が増えることはしかたなし。昨年はこれに抗おうとしてみたが結局太った。もはや太ることを回避するのは諦めようと今回は思ったわけである。
というわけで今回は年末年始は諦めるが
・１２月初旬からダイエット、１月中旬からダイエットをする
・体重と食事記録はとる
・月曜断食はできる範囲でする（大晦日と正月は無視する・・・）
でやろうと思いました。

スタートは１２月９日（月）
体重70.8kg
体脂肪16.5%
この記事書いているのは月曜日なので月曜スタート。
今日は断食の日です。
日中断食はそんなにキツくないけど夕食の時が一番きついね。