アスリートのためのセルフコントロールトレーニング byうさみ

Madoyaca代表の宇佐美円香です。 私はスポーツメンタルトレーニングを事業の1つにしており、ソフトテニス競技を中心に全国の小学生から大人まで指導させていただいています。 また社会人大学院生として、スポーツメンタルトレーニングの専門家になるためにスポーツ心理学を研究中でもあります。 こちらの記事は前回の記事に引き続き、 こちらの図の中にもある「リラクセーション技法」の一部について 極力簡単に説明していきます。 リラクセーション技法は実際はたくさんあるのですが、今回