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ある日からゾロ目を頻繁に見始め、自分がライトワーカーだという事に気がつきました。ライト…

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ある日からゾロ目を頻繁に見始め、自分がライトワーカーだという事に気がつきました。ライトワーカーとは何なのか？何をすればいいのか分からなかった私が手探り状態の数年を経てなんとなく分かってきた事を書いてみようと思います。

  • ライトワーカー日記まとめ

    今までのライトワーカー日記をまとめてみました。

  • 「つぶやきPhoto ♪」

    私のゆるい日常を写真とともにつぶやいています。

  • 「ライトワーカー日記 ＋」

    「ライトワーカー日記」よりも少しスピリチュアルな内容となっております。

  • ライトワーカーさんにおすすめの記事７選

    ライトワーカーさんにとって特に大切だと思う記事を７つ選んでみました。

  • 「ライトワーカー日記」

    自分がライトワーカーだと気がついた時から現在までに感じたことや、試してみて良かったことなどをまとめています。 何か１つでもお役に立てることがあればうれしいです。

16.不安になってしまう時は？

先日、 とあることでとても不安になり 「どうしよう…どうしよう…」 という自分と 「不安になっちゃダメ‼︎」 という自分が出てきました。 でも次の瞬間、 不安になってはダメだと思っているから ますます不安になるのでは？ それなら、 不安になっている自分ごと 認めてあげてはどうだろう。 という考えがよぎりました。 すると、 不思議なことに 気持ちがだんだん 落ちついていったのです。 もし、 小さな子が不安で泣いて いたらどうしますか？ 「不安になっちゃダメでしょ‼︎

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    • 15.誰かに褒めてほしい時は？

      これは、 自分褒めが足りていない状態です。 「褒められるところなんて１つもないし…」 と思っている方、多いと思います。 本当にそうでしょうか？ この間、すごく褒めてくれる 『褒めます おじさん』 の存在を知りました。 みんなに元気を与えられる 良い仕事だなぁと思いました。 と、同時にお金を払ってまで 褒められたい人がたくさん いることに驚きました。 自分に厳しくしてしまう気持ちも 分かります。 でも、 １つぐらい褒めるところがあるのでは？ とも思うのです。 初

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      • 14.人を厳しい目で見てしまう時は？

        これは、自分に制限を設けている時。 つまり、 「自分に厳しくしていませんか？」 のサインです。 自分に厳しくしていると、 人にも厳しくなってしまいます。 他の人の行動を見ては 「それは絶対やっちゃダメ‼︎」と ダメ出ししたりして。 自分で禁止事項を作っては、 そこからはみ出す人をジャッジする という状態です。 自分に制限をかけると 視野が狭くなり、 息苦しくなります。 すると 自由にやっている人を見て、 イライラしてしまうのです。 なので、 自分ルールを緩めてあ

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        • 13.人から雑に扱われる時は？

          これは、 自分を大切にしていない時 に起こります。 自分に対する自分の態度 　　　　　II 人からの自分に対する態度 なので、 自分の取り扱い方が とても重要になってきます。 自分を雑に扱っていると、 「あなたはその扱われ方でいいんですね」 と、なってしまうのです。 もっと言うと、 「私を雑に扱って下さい」 というのぼりを背負っている状態 になるのだそうです。 こわいですね… なので、 自分を大切に扱う習慣をつける といいと思います。 自分のことを後回しにしてい

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        16.不安になってしまう時は？

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        記事

          12.がんばりすぎてしまう時は？

          と、いうより 頑張りすぎてしまう方は ずっと頑張り続けてしまいます。 私も昔はそうでした。 完璧主義の方に多いのが、 「完璧にしないと気が済まない」 「完璧にしないと評価が落ちてしまう」 と思ってしまうこと。 そして、 完璧を目指す 　　  ↓ 　できない 　　  ↓ やる気が出ない この繰り返しになります。 これでは、 いつまでたっても 報われることはありません。 そこで私は、 ちょっとずつ力を抜いていきました。 いきなりだと周りの方に驚かれるので、 少しず

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          12.がんばりすぎてしまう時は？

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          11.ネガティブな感情が出てきた時は？

          こんな時、どうしていますか？ 「こんなネガティブなこと考えちゃだめだ」 と、無理やりポジティブに 変換しようとしていませんか？ いいんです!! ブラックな自分で。 周りに出しさえしなければ。 無理に押さえつけてなかったことにしても、 逆にネガティブな状況が目の前に現れます。 なのでもう、 降参してみてはいかがですか？ 私も何年も降参せず頑張ってみましたが、 無理です(笑) さっさと降参した方が早いんです。 では、仮に １泊旅行をしたとします。 宿泊先でこんな

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          11.ネガティブな感情が出てきた時は？

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          10.罪悪感にさいなまれた時は？

          「あんなこと言わなければよかった」 「あの時、こんなことしなければよかった」 と、思うことありませんか？ 人は皆人生で一度や二度 いや、それ以上に(私だけ？) あると思います。 でも、 それをするには必ず理由があります。 ・こう思われるのが嫌だった ・みんなが見ていて恥ずかしかった                                  など なので、 その理由を自分で認めてあげることが 大切なのだと思います。 昔、TVで 「先輩にこんなことを言ってしまっ

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          10.罪悪感にさいなまれた時は？

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          9.「なんか…さみしいなぁ」と思う時は？

          家族や友達がそっけない 「もっと話を聞いて欲しいのに」 と思うことあると思います。 「一緒にいるのになんだか１人でいるみたい」 と思うこともあったり。 これ、何が起こっているのでしょうか？ それは、 自分の中の小さい自分が さみしがっているサインです。 外側にばかり目を向けて、 自分のことを見てあげていない。 そんな時 自分の中の小さい自分が 「もっと私のことを見てよ!! 」 と言ってくるのです。 忙しいと自分のことは後回し になってしまうもの。 分かっては

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          9.「なんか…さみしいなぁ」と思う時は？

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          8.嫌いな人がいる時は？

          嫌いな人は自分の鏡と言われていますが、 昔の私は全く理解できませんでした。 「いやいやいや… 嘘でしょ？」 「そんなことあるはずない！」 という感情が湧き上がる。 どうにかしてその人を 視界に入れないようにしてみたり(笑) この悩みは なぜ起こっているのでしょうか？ 実はこれ すべて自分のために起こっていて、 神様のいじわる というわけではありません。 昔はそれも 「意味分からん！」 と思っていた私ですが、 今ではなるほどなぁと思います。 自分の鏡と言われると 嫌

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          8.嫌いな人がいる時は？

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          ７.本音ノートの書き方

          このノートは、 他の方のノートを参考にしながら 自分が書きやすい日記形式にしています。 このノートを書く目的は どんな自分も認め、愛するため。 絵を描いたり、 アイデアをメモしたり 長く続けられれば何でもいいのです。 準備するもの ・ノート(ページ数多め) ・消せないペン ・書き直しNG (間違えたらペンで消す） ・破って捨てない 　捨てたい＝認めたくないということ ※終わったノートは存在を忘れた頃 に捨てます。 基本的に何を書いても OK！ 罵詈雑言　OK

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          ７.本音ノートの書き方

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          ６.日々のモヤモヤを解消する

          こんな時どうしていますか？ ・上司に怒られた ・友達に嫌なことを言われた ・子供の行動にモヤモヤした こんな時、 誰かに話してスッキリさせますか？ 友達に？ それとも家族？ 誰かに話してスッキリしたように感じても、 心の中にモヤモヤが残ったりしていませんか？ 「誰かに出したものは必ず帰ってくる」 という話を聞いたことがあります。 では、どうしましょう？ ずっと我慢して生きていきますか？ 心優しいライトワーカーさん たまに爆発することはあっても、 ぐっとこらえる方

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          ６.日々のモヤモヤを解消する

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          ５.嫌なことをやめていく

          「自分の好きなことが分からない」 私も何年か前まではそうでした。 それは、日本人特有の やりたくないことでも 一生懸命頑張る精神。 今まではそれを美徳とされてきましたが、 頑張りすぎてきた方ほど 「自分は何がしたいのか」が 分からなくなっているようです。 これからの時代 この生き方では苦しくなっていきます。 そこで私は、 嫌なことを少しずつやめて いきました。 ・苦手な人とのランチや飲み会 ・苦手な作業 ・苦手な家事 ランチも１人で食べた方が 楽ならやめてみる。

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          ５.嫌なことをやめていく

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          4.日常を大切にして心と身体を整える

          ライトワーカーと一体何の関係があるの？ と思われるかもしれません。 前にも書いた通り、 ライトワーカーは存在しているだけで周りを明るく照らしています。 もし、自分が疲れてくたくたになっていたらどうでしょう？ いつものように周りを明るく照らせるでしょうか？ 「私はライトワーカーだから」 と頑張りすぎてしまっては本末転倒なのです。 ライトワーカーは自分より 周りの人をつい優先してしまうので、 毎日のエネルギーチャージが必要です。 自分のお腹がペコペコなのに 他の人のご飯

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          4.日常を大切にして心と身体を整える

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          ３.ライトワーカーかも？と思ったら

          自分がライトワーカーだと知った時、 こう思いました。 「人の役に立たなければ」 「能力を開花させなければ」 「使命を全うしなければ」 とにかく 「何かしなければ !!」 と焦ってばかりいました。 いくつか講座を受けて勉強してみたり。 でも、今になって思えば それも最初のうちは必要なく まず先にしなければならないこと。 やはり 「自分を愛し満たすこと」 が先だという結論に至りました。 自分を満たしていなければ 心が枯渇してしまい、 人を助けることはできません。 シ

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          ３.ライトワーカーかも？と思ったら

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          ２.ライトワーカーとは

          「ライトワーカー」で検索してみると、 光の仕事人という言葉が出てきます。 これを見た私は 「なんだか大変そう…」 「何か重大な任務があったらどうしよう」 「私、何にもできないし…」 なんて心配したこともありました。 でも、 ご安心下さい。 ライトワーカーの仕事は周囲を明るく照らすこと。 スピリチュアルな仕事をしなければならないということではないのです。 そもそもライトワーカーは性質上無意識に人の役に立つことをしているので、存在しているだけで周囲を明るく照らしているの

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          ２.ライトワーカーとは

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          １.はじめに

          自分がライトワーカーだと知ったのは、 今から７年も前でした。 昔は今より情報も少なく 「私は一体何をすればいいの？」 と完全に迷子になっていました。 ライトワーカーとは一体何なのか？ 全体像も分かりません。 「トリセツのようなものがあればいいのに」 と、ずっと思っていました。 そんな私が長い間、試行錯誤しながら書いてきたのがライトワーカー日記です。 これからのnoteは この「ライトワーカー日記」 の要点をまとめて書いてみたいと思います。 トリセツと言うと大変おこ

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          １.はじめに

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