トレーニングノート 〜運動不足の中年のリアル〜 No.7
2020年4月26日、七日目の記録です。
昨日のエクササイズ分ですが、投稿が遅れてしまいました。
また、基本的に19時ごろ行っているエクササイズですが、昨日は午前中に実施しました。
いつもと同じ、「アテナ」エクササイズ、実施しました。
※このnoteでは、運動前の身体の写真、エクササイズ結果、一日の食事内容を記録しています。
【身体の写真】
運動開始前の身体がこちら。
全く変わらないですね。
【エクササイズの結果】
さらにタイムが遅れ、10分08秒。
午前中実施のせいか、身体が十分起きておらず、いつもよりキツイ感じがありましたね。
中年になると、身体が準備できるまでの時間もより掛かるようになります。エクササイズ後のしんどさもいつもより上でした。
お酒のせいという説もありますが…。
【食事内容】
<朝>
撮り忘れました…。この日は確か炒飯を食べたはずです。
<昼>
ここも撮り忘れたんですよね。金曜日のピザの残りを食べました。
<夜>
鮭とキャベツがメインの味噌鍋です。
ところで前日土曜日の唐揚げ、あとでパッケージ見直したら500g近く入ってました。全部食べてしまった…。
今日もプロテインなしです。
また明日も続けられますように!
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