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30代トライアスリートの練習日誌 6/25
夜 スイム 1800m
メインは50×10(1:20) 2H1E
ハードは40秒くらいで帰ってこれた。
リカバリーのスムーズさをもっと出したい。
特にリカバリー後半は肩回りが窮屈になっているので、
肩関節外転時の可動性をもっと高める必要がある。
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夜 スイム 1800m
メインは50×10(1:20) 2H1E
ハードは40秒くらいで帰ってこれた。
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特にリカバリー後半は肩回りが窮屈になっているので、
肩関節外転時の可動性をもっと高める必要がある。
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