30代トライアスリートの練習日誌　6/25

夜　スイム　1800m
メインは50×10(1:20) 2H1E
ハードは40秒くらいで帰ってこれた。

リカバリーのスムーズさをもっと出したい。
特にリカバリー後半は肩回りが窮屈になっているので、
肩関節外転時の可動性をもっと高める必要がある。